Sebelum memulakan Diet Atkins (DA), aku agak kerap mengamalkan puasa sunat Isnin dan Khamis. Pertama, aku niatkan puasa sunat tersebut sebagai "supplemen" tambahan untuk menampung amalan-amalan wajibku yang aku kira banyak cacat celanya. Kedua, ia sebagai mekanisma untuk mengawal berat badanku agar tidak meningkat dengan laju.
Jadi, apabila mula mengamalkan DA bermula 19 Disember 2014 yang lalu, aku telah cuba untuk memasukkan amalan berpuasa ini di dalam jadual DA aku. Hasilnya, alhamdulillah tiada apa-apa kesan buruk. Sama sahaja puasa ketika sebelum berDA dan selepas berDA. Makanan untuk sahurku sama seperti yang aku makan setiap pagi ketika bersarapan. Manakala untuk berbuka aku akan makan makanan seperti ikan atau ayam goreng atau kedua-duanya bersama sayur goreng. Itulah rutinku.
Untuk pengambilan air, ketika bersahur aku akan minum di antara 1 - 1.5 Liter air kosong bersama segelas teh hijau. Ketika berbuka, amaun air yang diambil juga di antara 1 - 1.5 Liter air kosong bersama segelas teh hijau. Harus kita ingat amalan meminum air yang cukup sangat penting ketika berpuasa bagi mengelakkan kita terdehidrat apatah lagi dengan cuaca yang cukup panas sekarang ini.
Diharapkan dengan amalan berpuasa ini akan dapat membantu kita untuk terus sihat dan fit samada dari segi rohani dan juga jasmani, insyallah.
0 comments:
Post a Comment